打造少女偶像團體的美腿-提臀又減肥的塑身操

打造少女偶像團體的美腿：風靡韓國！矯正O型腿、X型腿，提臀又減肥的塑身操【超值附贈腿型檢測海報＋雙面全彩海報（O型腿、X型腿適用）】

如果你有以下症狀，絕對要看這本書！　　．始終不敢穿上熱褲、迷你裙
　　．雙腿總是無法併攏的O型腿
　　．小腿無法併攏的X型腿
　　．就算雙腿可以併攏，卻完全沒有空隙的胖胖腿
　　．雙腿細瘦，卻毫無曲線可言的鳥仔腳

　　連韓國女藝人也趨之若鶩的美腿秘技書！
　　金素妍、尹恩惠、蘇幼真等韓國女星御用的美型諮詢師
　　親自執筆，連韓國女藝人也趨之若鶩的美腿秘技書！
　　10周後，你也能GET！偶像系美腿。
　　美腿，一向是女人最佳的性感武器，也是男性們的關注焦點。
　　腿部佔了身高一半以上的比例，受注目的程度不亞於臉部或胸部，
　　多數人努力減肥以追求纖細的雙腿，卻忽略了優美線條才是性感魅力的關鍵！

　　TO DO LIST！　　Step1 瞭解與檢測自己的腿型
　　Step2 實踐O型腿與X型腿的美腿矯正計劃
　　Step3 隨時練習提臀又能減肥的生活體操
　　Step4 明星專屬造型師教你最流行的韓流穿搭術
　　Step5 永遠保持正確的姿勢

提臀瘦身操

　你知道嗎？每個人在出生時都是O型腿，隨著發育成長，雙腿會在兩歲時變成筆直狀態，四歲左右膝蓋會繼續往內彎曲變成X型腿。高達93%的人都有腿型不正的困擾，隨著年紀越大，情況更是加劇！

　　跟著本書Step by Step，教你輕鬆打造吸晴度UP！纖細修長的偶像系美腿。

　　Step1：瞭解與檢測自己的腿型　　光靠減肥是無法擁有完美的腿部曲線，腿型不正將會引發生理痛、水腫、慢性疲勞，大幅提升下半身肥胖的機率，更容易導致脊椎側彎與退化性關節炎，在開始運動之前，請將隨書附贈的腿型檢測海報貼在牆上，瞭解自己的腿型，選擇適合自己的美腿體操，並定時用相機紀錄腿型的變化。

　　Step2：O型腿與X型腿的美腿矯正計劃　　腿型不正的主因來自於骨架與肌肉，想要擁有勻稱又美麗的腿型，除了必須增強股關節、膝關節、踝關節的柔軟度來矯正彎曲的關節以外，也能將腿部肌肉鍛鍊得修長纖細。接著，再依自己的腿型執行矯正運動計劃，本書附贈O型腿與X型腿雙面全彩矯正體操海報，只要努力持續地實踐，10週後，就能擁有既漂亮又修長的美腿。

　　Step3：纖長美腿、緊實俏臀、完美曲線的生活體操　　收錄了能讓腿部曲線看起來更修長的提臀運動，以及在日常生活中隨時能實踐的體操動作，不僅提升效果，也讓運動變得更有趣！帶你瞭解生活習慣對腿型有著莫大影響的禁忌動作，絕對不能掉以輕心。

　　Step4：韓國藝人專屬造型師，教你最流行的穿搭造型術！　　短腿、粗腿、胖胖腿以及腿型不正的女性有福了！專為韓國藝人韓藝瑟、趙妤貞、姜成妍等時尚女星打理造型的專業服裝師，大方公開救星般的時尚穿搭術，能巧妙隱藏腿部缺點並將優點放到最大，展現美麗修長美腿的時尚造型。

韓流明星御用造型師的美腿修飾穿搭術
Trouble 1！短腿族這樣穿─腿部視覺拉長3公分！
Trouble 2！大腿粗肥─魔法般！將粗肥大腿變不見
Trouble 3！骨盤外翻─外翻或歪斜的骨盤也沒問題
Trouble 4！O型腿─完全遮掩外彎的O型腿
Trouble 5！X型腿─技巧性的穿搭讓X型腿消失！

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