打造少女偶像團體的美腿:風靡韓國!矯正O型腿、X型腿,提臀又減肥的塑身操【超值附贈腿型檢測海報+雙面全彩海報(O型腿、X型腿適用)】
如果你有以下症狀,絕對要看這本書! .始終不敢穿上熱褲、迷你裙
.雙腿總是無法併攏的O型腿
.小腿無法併攏的X型腿
.就算雙腿可以併攏,卻完全沒有空隙的胖胖腿
.雙腿細瘦,卻毫無曲線可言的鳥仔腳
.雙腿總是無法併攏的O型腿
.小腿無法併攏的X型腿
.就算雙腿可以併攏,卻完全沒有空隙的胖胖腿
.雙腿細瘦,卻毫無曲線可言的鳥仔腳
連韓國女藝人也趨之若鶩的美腿秘技書!
金素妍、尹恩惠、蘇幼真等韓國女星御用的美型諮詢師
親自執筆,連韓國女藝人也趨之若鶩的美腿秘技書!
10周後,你也能GET!偶像系美腿。
美腿,一向是女人最佳的性感武器,也是男性們的關注焦點。
腿部佔了身高一半以上的比例,受注目的程度不亞於臉部或胸部,
多數人努力減肥以追求纖細的雙腿,卻忽略了優美線條才是性感魅力的關鍵!
金素妍、尹恩惠、蘇幼真等韓國女星御用的美型諮詢師
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腿部佔了身高一半以上的比例,受注目的程度不亞於臉部或胸部,
多數人努力減肥以追求纖細的雙腿,卻忽略了優美線條才是性感魅力的關鍵!
TO DO LIST! Step1 瞭解與檢測自己的腿型
Step2 實踐O型腿與X型腿的美腿矯正計劃
Step3 隨時練習提臀又能減肥的生活體操
Step4 明星專屬造型師教你最流行的韓流穿搭術
Step5 永遠保持正確的姿勢
Step2 實踐O型腿與X型腿的美腿矯正計劃
Step3 隨時練習提臀又能減肥的生活體操
Step4 明星專屬造型師教你最流行的韓流穿搭術
Step5 永遠保持正確的姿勢
提臀瘦身操 |
你知道嗎?每個人在出生時都是O型腿,隨著發育成長,雙腿會在兩歲時變成筆直狀態,四歲左右膝蓋會繼續往內彎曲變成X型腿。高達93%的人都有腿型不正的困擾,隨著年紀越大,情況更是加劇!
跟著本書Step by Step,教你輕鬆打造吸晴度UP!纖細修長的偶像系美腿。
Step1:瞭解與檢測自己的腿型 光靠減肥是無法擁有完美的腿部曲線,腿型不正將會引發生理痛、水腫、慢性疲勞,大幅提升下半身肥胖的機率,更容易導致脊椎側彎與退化性關節炎,在開始運動之前,請將隨書附贈的腿型檢測海報貼在牆上,瞭解自己的腿型,選擇適合自己的美腿體操,並定時用相機紀錄腿型的變化。
Step2:O型腿與X型腿的美腿矯正計劃 腿型不正的主因來自於骨架與肌肉,想要擁有勻稱又美麗的腿型,除了必須增強股關節、膝關節、踝關節的柔軟度來矯正彎曲的關節以外,也能將腿部肌肉鍛鍊得修長纖細。接著,再依自己的腿型執行矯正運動計劃,本書附贈O型腿與X型腿雙面全彩矯正體操海報,只要努力持續地實踐,10週後,就能擁有既漂亮又修長的美腿。
Step3:纖長美腿、緊實俏臀、完美曲線的生活體操 收錄了能讓腿部曲線看起來更修長的提臀運動,以及在日常生活中隨時能實踐的體操動作,不僅提升效果,也讓運動變得更有趣!帶你瞭解生活習慣對腿型有著莫大影響的禁忌動作,絕對不能掉以輕心。
Step4:韓國藝人專屬造型師,教你最流行的穿搭造型術! 短腿、粗腿、胖胖腿以及腿型不正的女性有福了!專為韓國藝人韓藝瑟、趙妤貞、姜成妍等時尚女星打理造型的專業服裝師,大方公開救星般的時尚穿搭術,能巧妙隱藏腿部缺點並將優點放到最大,展現美麗修長美腿的時尚造型。
韓流明星御用造型師的美腿修飾穿搭術
Trouble 1!短腿族這樣穿─腿部視覺拉長3公分!
Trouble 2!大腿粗肥─魔法般!將粗肥大腿變不見
Trouble 3!骨盤外翻─外翻或歪斜的骨盤也沒問題
Trouble 4!O型腿─完全遮掩外彎的O型腿
Trouble 5!X型腿─技巧性的穿搭讓X型腿消失!
Trouble 1!短腿族這樣穿─腿部視覺拉長3公分!
Trouble 2!大腿粗肥─魔法般!將粗肥大腿變不見
Trouble 3!骨盤外翻─外翻或歪斜的骨盤也沒問題
Trouble 4!O型腿─完全遮掩外彎的O型腿
Trouble 5!X型腿─技巧性的穿搭讓X型腿消失!
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