如何巧妙喝水--讓妳減肥更easy

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如何巧妙喝水--讓妳減肥更easy
喝水減肥

水在日常生活中除了解渴外還能將我們身體內的毒素帶出體外,在減肥過程中補充足夠的水分除了能降低飲食份量也可加速新陳代謝,淨化我們的身體.
(1)早晨喝一大杯溫開水:有助於腸胃蠕動將體內的便便順利地排出體外,將大腸內的藏汙納垢來一次大掃除.
(2)午餐前喝一杯水填飽胃部,使食量減少.
(3)下午茶時段來一杯解壓舒緩的花草茶,但不可吃任何的高熱量零食.建議來幾片海苔解饞是OK的但不要過量畢竟海苔的鈉含量頗高.
(4)晚餐可煮個蔬菜湯,蔬菜的熱量極低也大多是低GI的食物,又可增加纖維的攝取量.大口大口的把菜吃完把湯喝下(但你的湯若加了排骨或豬骨去熬的就不建議喝光)
(5)果汁不等於水,減肥中不建議喝果汁因為有太多糖分和熱量
(6)建議使用250ML的杯子,一天飲用8-10杯水較為合適
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